Как научиться отказывать и говорить «нет»

Каждый из нас имеет определенный круг общения. В семье, на работе, на отдыхе мы общаемся с себе подобными. Приятно, когда мы понимаем ближнего, но еще приятнее, когда понимают нас.

Существуют ситуации, когда мы в ответ на некоторые просьбы и желания других, стараясь сохранить свое собственное достоинство, говорим «нет». И это нормально.

Говорить «нет» можно и нужно, считают психологи. Равно как и иметь свою собственную точку зрения и смелость высказать ее, не боясь осуждения.

Но, как известно, есть люди, которым в той или иной степени трудно отказаться от участия в малопривлекательных для них мероприятиях, и они по первому зову с неохотой бегут вслед за теми, кто позвал.

Причины невозможности сказать «нет»

Человеком, который боится сказать «нет» движет банальный страх. Страх быть отвергнутым, страх одиночества, страх возникновения конфликта, нежелание портить отношения.причины невозможности сказать нет

Корни проблемы скрываются в детском возрасте, когда ребенку не уделяли должного внимания, не хвалили. Естественно, став взрослым, такой человек будет пытаться завоевать любовь ближних излишней услужливостью и угодничеством лишь бы завоевать признание.

Полезная статья: Как обрести уверенность в себе

Тому, кто лишен уверенности в себе кажется, что он неинтересен. Поэтому для такого человека важно чувствовать признание людей, безропотно отвечая на любые просьбы, при этом отодвигая себя, как личность, на задний план.

Страх обидеть ближнего или боязнь, что в другой раз откажут нам, желание быть незаменимым или нежелание портить отношения — какова бы ни была причина, по которой мы не в состоянии сказать «нет», в конце концов все это приведет к сдерживаемому раздражению, чувству вины, недовольству собой, чувству собственной ничтожности.

Интересная стаья: Как не зависеть от мнения окружающих

Как правильно отказывать

  1. Для начала необходимо сказать «нет» самому себе.
  2. Спросите самого себя: «Хочу ли я этого?» И, получив отрицательный ответ, озвучьте его вслух так, чтобы он прозвучал твердо и решительно.
  3. Отказывая, используйте местоимение «я«. «Я этого делать не буду» или «Я не пойду». Объясните причину своего отказа.
  4. Постарайтесь, сохраняя спокойствие, выслушать возражения другой стороны, которая, скорее всего, будет вас переубеждать. Еще раз повторите свой отказ.как правильно отказывать

Любое сказанное «нет» в мягкой форме с представленными аргументами ни в коей мере не уничижит вас в глазах ближнего, а, наоборот, ваша четкая позиция по тому или иному вопросу вызовет уважение.

Полезная статья: Как развить силу воли

Научиться отказывать и говорить «нет» — не значит проявлять эгоизм и самолюбие. Одно дело, когда просят присмотреть за малышом или  одолжить деньги на лечение, другое — когда зовут «пройтись» по магазинам и купить безделицу.

Говорить «нет» — не стыдно. Стыдно, потакая прихотям другого, тратить свое драгоценное время на пустое и не имеющее значение.

Отказ должен звучать твердо и убедительно, подобно констатации факта. Каждый человек имеет право на отказ.

Говорить «нет» тому, кто пытается вовлечь вас в пустые разговоры или глупое времяпровождение необходимо учиться. Доверяйте своему внутреннему голосу и при необходимости ограничьте общение с людьми, которые привносят в вашу жизнь хаос.говорить нет

Библия учит любить ближнего, как самого себя. Вся 13 глава Послания к Коринфянам посвящена любви. Но бывают ситуации, когда сказать нет — жизненно необходимо. И это, прежде всего, касается отношения ко греху.

Если сердце человека вполне предано Богу, то ему не трудно будет отличить добро от зла и отказаться от всего того, что противно Создателю.

Как научиться отказывать и говорить «нет»? Специалисты  в области психологии советуют: научитесь отказывать мысленно легко и без принуждения, а затем перенесите это намерение в разряд твердых решений.

***************************************************************

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями, нажав кнопочку вашей любимой соцсети и подписывайтесь на обновления.

Ваша Лариса С.

 

 

 

 

Есть что сказать? Идем дальше и оставляем свой ​​комментарий!