Как пить воду, чтобы похудеть

Организм любого живого существа нуждается в воде. Человек, как известно, может довольно долго прожить без пищи, но не без воды. Вода является незаменимой составляющей нормального функционирования организма.

Она же помогает избавиться от лишних килограммов и потому занимает не последнее место во многих диетах. Именно вода, а не чай или кофе притупляет чувство голода, расщепляет жиры, улучшает пищеварение, выводит из организма токсины. Как же правильно пить воду, чтобы похудеть?

Полезные советы

  • Для того, чтобы держать свой вес в норме перед каждым приемом пищи images (19)следует выпивать стакан чистой воды.
  • Часто жажда маскируется под ощущение голода. Вместо того, чтобы пить воду, многие открывают холодильник в поисках чего-нибудь «вкусненького». Чтобы отличить ваши истинные потребности от мнимых, поставьте на видное место емкость с чистой водой и пейте из нее часто, но по-немногу. Выработав привычку пить достаточное количество воды можно научиться не переедать.
  • Многих волнует вопрос: сколько пить воды, чтобы похудеть? Диетологи в один голос отвечают: 1.5-2 л в сутки.
  • Для эффективности похудения рекомендуется не пить воду во время трапезы, а за 20 минут до еды и через час после.
  • При сильном желании что-нибудь съесть — выпейте воду. Таким образом можно проверить истинность вашего желания.
  • Перед тренировкой в спортивном зале нет необходимости залпом выпивать бутылку воды. Будет лучше, если 300-400 мл живительной влаги выпить в течение всего занятия.images (17)
  • В жаркую погоду, перед тем, как отправляться на улицу не забудьте взять с собой бутылочку воды. Привычка пить по-немногу и часто избавит организм от обезвоживания, позволит эффективнее похудеть.
  • Не пейте ледяную воду. Она не способствует похудению. Вода комнатной температуры по-настоящему утоляет жажду, налаживает метаболизм.

Какую воду пить, чтобы похудеть?

Для похудения лучше всего употреблять чистую воду без газа. Полезной является талая вода, которую легко приготовить самостоятельно:скачанные файлы

Следует заморозить воду в эмалированной посуде. Затем образовавшуюся корку льда убрать, перелить жидкость в другую такую же посуду и снова заморозить. Пить можно тогда, когда вода естественным путем растаяла.

Чистая питьевая вода является незаменимой в процессе похудения. Она:

  • освобождает организм от шлаков
  • улучшает обмен веществ
  • борется с увяданием кожи
  • улучшает работу мозга
  • избавляет от головной боли
  • снимает усталость
  • освобождает от судорог
  • улучшает процесс пищеварения
  • регулирует температуру тела

Тот, кто употребляет воду в достаточном количестве сохранит молодость, стройность и красоту надолго.images (23)

Есть что сказать? Идем дальше и оставляем свой ​​комментарий!