23 декабря 2016 - Разное    Нет комментариев

В чем польза яблок для организма

В день по яблоку — и врач не                                                                      нужен.    Английская пословица

Когда точно появились яблоки — не знает никто. Местом рождения первых яблонь принято считать землю Древней Греции. Первое упоминание о яблоках на Руси свидетельствует о том, что культуру выращивали в монастырских садах. По сути, яблоня — самое древнее дерево, плоды которого без сомнения полезны В чем польза яблок для организма?

Состав яблок

Основное,что ценится в яблоках, чем богаты эти плоды:

  • клетчатка, вода
  • органические кислоты
  • пищевые волокна
  • углеводы
  • пектин
  • витамины С, В, А
  • минералы

К полезным свойствам яблок можно отнести:

  1. Противовоспалительное, бактерицидное, желчегонное, мочегонное, легкое слабительное действие. В связи с этим яблоки довольно эффективны при остром колите, дезинтерии, заболеваниях ЖКТ.
  2. Повышают стрессоустойчивость.
  3. Нормализуют обмен веществ.
  4. Снижают уровень холестерина.
  5. Выводят соли тяжелых металлов.
  6. Предотвращают запор.
  7. Укрепляют костную ткань.
  8. Являются профилактикой анемии.
  9. Улучшают состояние кожи.
  10. Регулируют АД.
  11. Обогащают организм витаминами.

Яблоки незаменимы для профилактики таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, атеросклероз, рак. Кроме того, плоды отлично справляются с задачей очистки печени и зубов. Да, яблоко не заменит собой зубную пасту и щетку, но вполне может освободить межзубное пространство от залежей пищи, которая является одной из причин неприятного запаха изо рта.

Яблоки обладают общеукрепляющим действием. Они одинаково полезны и для спортсменов, и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Как правильно выбрать яблоки

Наиболее полезны яблоки, которые произрастают в вашей климатической зоне Правильно выбрать яблоки — значит:

  • обратить внимание на их запах
  • заметить натуральную чистоту плода
  • следить за состоянием кожуры, которая должна быть без морщин, потемнений.

польза яблок

Важно! Максимум полезных веществ содержится в свежесорванных плодах. Чем ближе к весне, тем меньше в яблоках всего того, за что они ценятся.

Как употреблять яблоки

Наиболее полезны яблоки, съеденные с кожурой. Но в этом случае необходимо быть уверенным в качестве продукта. Можно есть плоды вместе с косточками. В них много витамина В17. Чрезвычайно полезен свежевыжатый яблочный сок.

Отдельная тема — печеные яблоки. Таковые рекомендованы людям с проблемами ЖКТ. Яблоки запекают с творогом, медом, сахаром. Вкусно и полезно.

Традиционный славянский десерт — яблочное варенье, а к чаю лучше всего подходит шарлотка — яблочный пирог, любимый и взрослыми, и детьми.

С какими продуктами сочетаются яблоки

Яблоки хорошо комбинировать с медом, творогом, кисломолочными продуктами, кашами, орехами, сладкими овощами, а также с рыбой, мясом.

Сколько яблок съедать в день

Считается, что 1-2 яблока в день достаточно. Не рекомендуется потреблять продукт на голодный желудок при гастрите, панкреатите.сколько съедать яблок в день

Яблоко — чудо-плод, который Бог дал людям в пищу. Вряд ли найдется еще какой-нибудь фрукт, столь популярный как яблоки. Правильно выбранный и сохраненный продукт принесет пользу и только пользу употребляющим его.

И не важно в каком виде есть плод яблони: печеном, сушеном или сыром. Термическая обработка не лишает его полезных веществ.

Помните? В день по яблоку — и врач не нужен.

В чем польза яблок для организма? Надеюсь, вы получили ответ на свой вопрос.

***************************************************************

Понравилась статья? делитесь ею с друзьями и подписывайтесь на обновления.

Ваша Лариса С.

 

Есть что сказать? Идем дальше и оставляем свой ​​комментарий!